2019年1月 8日 (火)

お寺の掲示板の深い言葉シリーズ

昨年末、ネットを見ていたら・・・・

【お寺の掲示板の深い言葉】という記事が

解説付きでシリーズ化されていました。

大変に興味深かったので、これは面白い!

為になる!考えさせられる!といったものを

ピックアップしてご紹介していこうと思います。

栄えある第一回目は・・・

【過去を自慢するのは

       進歩の止まった証拠】

です。

仏教では「増上慢(ぞうじょうまん)」という言葉が

あるらしく、悟りを得てないのに得たと思い込んで

高ぶった慢心のことをいうらしいのです。

過去の武勇伝や成功物語を繰り返し語る人は

過去にとらわれ、思い上がってしまっているのでは?

過去ではなく、「今ここ、自分」が大切だ!という

ことらしいです。

2019年1月 4日 (金)

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします。

今年は十二支十二番目の【亥】年です。

4月には新元号が発表になり、新しい時代の

始まりがやってきます。

当院もイノシシにあやかり、「猪突猛進」ならぬ

「ちょっとずつ邁進」で、やっていきたいと思います。

何卒、宜しくお願いいたします。

2018年12月28日 (金)

今年一年、ありがとうございました。

2018年も間もなく終わろうとしています。

皆様にとって、どんな年でしたか?

来年は年号も変わり、色々な意味で

期待したい年になりそうな予感がしますね?!

2020年にはオリンピック、2025年には万博と

楽しいイベントも待ち構えています。

オリンピックも万博も、この目で見れるよう

健康に留意して頑張って行こう!

と思う今日この頃です。

皆様もご自愛なさって、良い年をお迎えください。

今年一年も、誠にありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

オプセラピーHIO:戸田裕司

2018年12月 7日 (金)

マザーテレサの言葉

マザーテレサといえば・・・

その生涯の多くをインドで活動していたため

インド出身と思っている人も多いと思いますが

実は、マケドニアという国の出身なんです。

日本人にはあまり馴染みのないマケドニアは

東ヨーロッパ?バルカン半島に位置する小国で

かつては旧ユーゴスラビアの構成国の一つでした。

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インドの貧者や病人のために尽くした修道女で

ノーベル平和賞を受賞するほど、彼女の功績は

あまりにも有名です。

そんなマザーテレサが残した名言は数々ありますが

私が一番心に刺さった名言を本日はご紹介します。

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思考に気をつけなさい

     それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい

     それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい

     それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい

     それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい

     それはいつか運命になるから。

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2018年11月29日 (木)

体内時計の乱れ

厚労省が、深夜業や夜勤と日勤を繰り返すなどの

不規則生活で起きる、体内時計の乱れによる

体調不良の実態調査に乗り出すという

発表がありました。

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体内時計の乱れは、睡眠障害や糖尿病などの

生活習慣病を引き起こすリスクが高まるとして

医師などが注意喚起していましたが

厚労省が人工知能で集めたデーターを収集、

分析し、改善のための指針を作り、健康寿命を

延ばすことに役立てようということらしいのです。

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人間は≪概日(がいじつ)リズム≫という

約24時間サイクルの体内時計を持っていて、

食事、睡眠、排せつなどに伴う体温や血圧、

ホルモン分泌、脳の活動などを変化させ、

調整しています。生活が不規則だと、体内時計が

乱れやすくなるようです。

日中に脳が十分に働かなくなるほか、食事の時間が

ずれるとホルモンの分泌が乱れ、高血圧になりやすい

ともいわれています。

また、認知症や癌との関連も指摘されているようです。

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概日リズムの研究は、2017年にノーベル医学

生理学賞を受賞するなど近年、注目が集まり

実生活での応用が期待される分野なのです。

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厚労省によると、不規則な働き方の人は増加傾向にあり

夜勤をする人は2012年で推計1200万人。

2017年の調査では、1日の平均睡眠時間が

6時間未満と答えた人は、男女ともに40代が最も多く

男性48.5%、女性52.4%。

40代では、【休養が十分に取れていない】という人が

3割にもなったそうです。

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体内時計の乱れを修正するには・・・

★決まった時間に起きる

★朝起きたら太陽の光を浴びる

★朝食を食べる

★寝る前にブルーライトなどの強い光を見ない、浴びない

2018年11月 1日 (木)

朝食抜きは太る!?

ネットで、こんな記事を発見!!

最近は朝食を食べない人が多いと聞きますので

取り上げてみました。

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これは名古屋大学大学院の小田裕昭准教授の

研究グループがラットによる実験で導き出した

結果なんだそうです。

ラットは起きている間、餌があれば継続的に

食べ続ける習性があるそうです。

食いしん坊なんですねぇ(笑)

まぁ人間界にもそんな人がいますが・・・(笑)

研究グループは56匹のラットを2グループに分け

片方には通常通り餌を与え、もう片方のグループには

起きた4時間後から餌を与えたそうです。

前者は朝の8時に朝食を食べる人を想定し

後者は朝食を抜き、正午に最初の食事をとる人を

想定したそうです。そしていずれにも14日間、

高脂肪の餌を同じ量与えたそうです。

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結果、後者のグループのラットは通常より平均で

役7~8%体重が増加したそうです。

そして肝臓を遺伝子レベルで比べたところ

後者は体内時計を司る時計遺伝子の働きに

役4時間の遅れが生じ、体温の高い時間が

短くなっていたそうです。

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体内時計が狂い、活動時間が少なくなることで

エネルギー消費が減り、体重が増えた!

というのが研究グループの見解です。

これが人間にも当てはまるか否かは、?ですが

人間にも応用できるのでは?!

と、話していたそうです。

2018年10月 6日 (土)

左右差は重病の予兆!?

聞き捨てならない記事を発見!!

頭痛や腰痛などで、体の片側だけに痛みや

異変があり、その症状を見逃すと、取り返しの

つかないことになる!というのだ。

しかし片側に症状が現れることで、

病気の早期発見に繋がることがあるというのです。

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≪片側だけの鈍い頭痛=脳腫瘍?≫

片側にだけ現れる頭痛は通常【片頭痛】という

判断になります。

頭の中の血管が拡張することで起こると考えられて

います。ただ、そのメカニズムは解明されていません。

片頭痛が起きると市販の鎮痛剤を服用して

痛みがなくなるのを待つ、というのが一般的な

対処法ですが、

専門家に言わせると・・・

頭の片側に鈍痛や圧迫感が長く続く場合

脳腫瘍があることが疑われるそうです。

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脳腫瘍がある場合、片頭痛と違って

顔の左右どちらかの目の周りや頬、口元がピクピクと

痙攣が起きることもあるそうです。

症状が進むと、顔が引きつって歪んだり

片眼がギュッとつぶったままになったりするそうです。

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≪左側の人、物にぶつかる=右脳の疾患≫

脳内で異変が起きると、それが右脳で起きたか

左脳で起きたかによって、異なる症状が現れるそうです。

左側の人や障害物が避けきれず接触してしまうことが

頻繁に起きる場合は、脳卒中などの疾患が右脳で

起きている可能性があるそうです。

右脳は、空間認識力や形を認識する映像処理、

直感や感性などを司ります。

右脳に疾患があると、距離感や形状の認識が

できなくなり、左半身の動きが阻害されることも

あります。

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≪右手で物を持つと落とす=左脳の疾患≫

物を落とす以外にも、呂律が回らない、言葉が発し

にくいなどの症状も左脳に疾患がある場合に起きます。

左脳には言語中枢があるほか、理性や理論的な思考

自発性、感情などを司る機能があります。

ここにダメージがあると、記憶力が落ちたり

右半身の動きが阻害されます。

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たかが頭痛と侮るなかれ!ですね?!

2018年9月 4日 (火)

デジタル認知症!?

スマートフォンの普及が急速に進む昨今

様々な弊害が取り沙汰されていますが

今回は『デジタル認知症』というのを取り上げてみます。

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何か調べたい事があれば手軽に利用出来るのが

スマホの良いところですが、体への悪影響が

心配されているのも事実です。

若い世代では『ネット(スマホ)依存症』で

中高年では『デジタル認知症』というものです。

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スマホを使えば何でも調べられ、分からないことが

あればググればイイ!

事柄を記憶する必要もないし、記憶したものを

思い出す必要もない。

スケジュールや電話番号、漢字や言葉の意味など

記憶しなくてもスマホさえあれば問題は無い。

しかし、こんな生活を続けていると、記憶の中枢である

海馬の働きが低下して、物忘れが多くなります。

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ドイツの脳科学者、マンフレッド・シュピツッァー氏は

これを『デジタル認知症』と名付けました。

デジタル認知症は本当の認知症ではありませんが

放っておくと本当の若年性認知症になる人が

14%もいるという報告があります。

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これら以外にもスマホやネットのやり過ぎは、様々な

健康被害を起こす可能性があると言われています。

そのひとつが『スマホ老眼』です。

いつも同焦点に合わせているので、眼球を動かす

筋肉が機能低下を起こし、老眼と同じような状態に

陥るそうです。

また、画面のブルーライトは脳を刺激して

睡眠障害を起こす恐れがあるようです。

睡眠リズムの乱れは自律神経の失調や鬱に

繋がるとも言われています。

さらに言うと、長時間、同じ姿勢を続けることで

首が変形し、本来の湾曲が失われる、

ストレートネックにもなります。

この状態になると、肩こりや頭痛、めまい、

手のしびれなどを引き起こします。

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何事もやり過ぎは良くない!ということです!!

時々は己の脳をフル活用するような生活をすることも

必要なのではないでしょうか?!

2018年7月28日 (土)

昼食後の眠気

昼食後に睡魔に襲われた経験はありませんか?

この睡魔の原因は・・・

食後の消化のために胃に血液が集中し

脳への血流が低下するから・・・

と、一般的には言われています。

しかし、朝食後や夕食後に睡魔に襲われる

という話は、あまり耳にしませんよね?

何故?昼食後だけに起こるのでしょうか?

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それは、生物が体内に備えている時間測定機能

いわゆる体内時計によって、日常生活が24時間周期に

規定されていることに由来しているそうなのです。

この体内時計の仕組みにより・・・

ヒトは昼間活動し、夜は睡眠で休息をとり

それに応じて臓器などの活動もリズムを保って

いるそうです。

そしてヒトの覚醒レベルは朝の起床直後から急上昇し

昼前に右肩下がりに低下するそうです。

そして午後の2~3時くらいに覚醒レベルが最も低く

なるそうです。その後、再び夜に向けて覚醒レベルが

上昇し午後9時前後を境に再び低下するそうです

(個体差あり)

つまり、昼食後の2~3時には誰もが眠気を感じる

ということらしいのです。

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さらに、もうひとつ昼食後に眠くなる科学的な理由が

あるそうです。

それは、オレキシンという脳内神経伝達物質の一種が

関係しているそうです。

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オレキシンは、空腹時の食欲増進と覚醒の維持という

二つの働きを持っているそうです。

オレキシンはヒト以外の動物の脳内にも存在し

食事を取る、という行動と密接な関係があるようです。

動物はお腹が空いたら食べ物を探さなくてはなりません。

特に肉食動物や大昔の人間とって、食事=狩り

ということになります。

つまり空腹時はオレキシンにより覚醒が維持される

必要があるのです。

そして食後にはオレキシンの分泌量は低下します。

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このように昼食の時間帯は体内時計の仕組みと

オレキシンの作用が、ともに覚醒低下に向けて働く

時間帯なのだそうです。

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この昼食後の睡魔への対処法は・・・

◆夜の睡眠を6~8時間しっかり取ること。

◆30分程度の昼寝をすること。

だそうです。

お悩みの方は、お試しあれ・・・。

2018年6月25日 (月)

夏のブツブツ・体臭の元凶とは?

夏になると、体にできるブツブツや体臭で

お悩みの方が多いのでは?

これらの症状に関係しているのが、

夏になると大繁殖する≪マラセチア菌≫

という菌が原因らしいのです。

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≪マラセチア菌≫は、誰の皮膚にも存在する

常在菌ですが、汗をかいたり、皮脂が溜まったりすると

急激に繁殖して、様々なトラブルの元になるようです。

≪マラセチア菌≫の繁殖によって引き起こされる

トラブルには下記のようなものがあるようです。

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【脂漏性皮膚炎】

顔や頭、前胸部などの皮脂の多い部分に、時に

フケのような付着物を伴う湿疹ができる。

治療法:抗真菌外用薬、副腎皮質ステロイド剤

【癜風(でんぷう)】

主に胸や背中などの体幹に、褐色や白色の

シミのようなマダラの斑点ができる。

治療法:抗真菌外用薬

【マセラチア毛包炎】

胸や背中などに2~3mmくらいの小さなブツブツが

できる。膿(うみ)を伴うブツブツができるケースも・・・。

治療法:抗真菌外用薬

上記以外では・・・

マラセチア菌を含む皮膚常在菌によって皮脂が

分解されたり、酸化したりすることで、臭い(体臭)が

発生する。

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≪マラセチア菌≫は、高温多湿な環境、特に汗を

かきやすい夏の時期に多く繁殖し、発症しやすく

なります。

脂漏性皮膚炎は乳児や思春期以降の成人に

癜風、マラセチア毛包炎は思春期以降の

人に多くみられるようです。

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発症させないための対策としては・・・

皮脂や汗をこまめにケアして、清潔に保つことを

心掛けるしかないようです。

身体だけではなく、衣類や常用のタオルなども

こまめに洗濯、クリーニングすることをお勧めします。

«風邪の新常識!?

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