暑さに負けない！夏バテ対策 ２

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日本のなでしこ強し

サッカーの『なでしこＪＡＰＡＮの優勝』に続き

ゴルフ界のなでしこ、宮里　藍ちゃん優勝

ゴルフ大好きの私と致しましては、大感動　　

日本の男子よ、がんばれねぇ、○島くん　m(_ _)m

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さて本日は、夏バテ対策の２回目

◆夏バテ対策　３　上着の活用

　自分の部屋や会社などでは、冷房の温度調整は

　可能ですが、公共機関などでは、それも出来ません。

　そんな時に活躍するのがチョットした羽織りもの（上着）

　の活用です。こまめに脱ぎ着をすることで、体を冷やさない

　体温調整の手助けになります

◆夏バテ対策　４　刺激の強い食べ物を取り入れる

　胃腸を刺激すると食欲が増進します。

　中でも、胃液の分泌を促す辛いもの、香辛料、香味野菜は

　積極的に摂りたいものです。

　辛いモノは発汗作用が強く夏バテ防止に効果を発揮

　します。日本人も大好きスパイスの利いたカレー、

　実は漢方（薬膳）料理なんです

　疲れてきたらカレー、バテたらカレー、なんてのはどう

　また、レモンやお酢などの酸味の物は、食欲増進

　疲労回復効果がありますので、こちらも活用しましょう

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