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2011年10月24日 (月)

食べ過ぎが簡単に防げる!!

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こんな経験はありませんか?

大好きな物が目の前に・・・eye 勢い込んで食べたら

気が付いた時には満腹状態wobbly

食べ過ぎでお腹パンパンfull

よくある、よく聞く話ですよね?ear

ところが、この『つい、食べ過ぎ・・・!』に、朗報が・・・sign03

実は、ある事をするだけで、脳の中に、ある物質が増えてupwardright

自然に食欲が抑えられるsign01 というもの・・・。

その物質というのが『ヒスタミン』と呼ばれるもの。

脳内に、このヒスタミンが増えると、食欲を抑えられ、

食べる量が減って来るらしいsmile マジッすかぁ~shine

しかし、このヒスタミンは「鼻づまり」「かゆみ」などの

アレルギー症状を起こす厄介danger

更には、血管脳関門というゲートを通過することが出来ないため、

脳内の細胞には届かないので、ヒスタミン自体を飲んでも

薬のような効き目がありませんng

では、どうすればいいのかsign02

実は『咀嚼(そしゃく)』=『噛む』という動きが、脳の中だけに

ヒスタミンを増やせることが、分かってきたのですscissors

ヒスタミンが満腹中枢を刺激して満腹感が高まったうえに、

ナ、ナ、ナントsign03 内臓脂肪まで減少させる力まで

持ち合わせているんだそうですpunch

昔から、言われてきた『物は、よく噛んで食べなさい!』の、

言葉の中にはこんな秘密が隠されていたなんて・・・coldsweats01

実際に、肥満治療に『咀嚼法』を取り入れている

お医者さんもいらっしゃいますhospital

一口ごとに30回噛むことcoldsweats02

噛めば、噛むほど、良いのでは?と思いがちですが、

30回程度のほうが、長続きしやすいことと、

口数も増やせるという効果もありますsmile

慣れるまでは大変ですが、慣れてくれば食材の味も

よく分かり、内臓にも負担を掛けないし、何と言っても

小顔効果も期待できるらしいですよscissors 是非、お試しあれscissors

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コメント

『噛む』ですかぁgawk
意識してみたこと、なかったかなぁ~coldsweats02
試しに数えてみたら、10回位で飲みこんでいたbearing
最初は、余程意識しなくちゃ30回は噛めませんねcoldsweats01
慣れるまで、顎が痛くなるほどでしたbearing
でも、噛むことの効用は確実に在りそうですscissors
がんばって、続けたいと思いますshine

きょんきょんさん、コメントありがとうございますheart04
私も全く同じ状態でしたcoldsweats01
昔は祖父母や親に口うるさく「よく噛みなさい!」って
言われ、その真意が分からなかったけど、60も近くなって
学ぶとは思っていませんでしたweep
先人の知恵や親の言う事は、素直に従うのがいいですねscissorshappy01

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